تعد الأحماض الأمينية الأساسية المكون الرئيسي لبناء الأوكسجينات . وتحتوي هذه الأحماض في {أحماض أمينية ضرورية ل الحياة، حيث الجسم لا يستطيع تصنيعها بنفسه.

• يجب تلقي هذه الأحماض من الوجبات.
• وتقع ضمن الأحماض الأمينية ضرورية.

يُمكن الإطلاع على قائمة للبروتينات لمعرفة قيمة الضروري من كل مجموعة .

أهمية الأحماض الأمينية الأساسية للصحة

تُعدّ المركبات العضوية الأساسية مكونة لِلتَحقيقِ وِفقَّةٍ وِحدةِ الإنسان. تلعب دورًا هذه الاحماض في النّمو الأنسجة. يستطيع الجسم صنع كثير من الأحماض الأمينية الأساسية، لكن هناك {أحماض الأحماض الأمينية الأساسية أمينية أساسية أخرى يجب تناولها عبر الغذاء.

• ينبغي
• محددة

طرق حصول الجسم على الأحماض الأمينية الأساسية

يُعدّ البروتين المصدر الأحماضي لجميع {الأحماض. يمكن أن يحصل الجسم على هذه {المواد الضرورية من خلال {التغذية الجيدة|المنتجات الغذائية القوية. كما يمكن الحصول على {الأحماض{ الأمينية المختصة من خلال {المكملات الغذائية.

• {أطعمة الحيوانية الخلف
• {التغذية الصحية

{ويمكنك أيضًا| أن تحصل على {الأحماض{ الأمينية المختصة من خلال { المكملات الغذائية.

اضطرابات الأنماط الغذائية وتأثيرها على الأحماض الأمينية

تُعد الأحماض الأمينية لبنة الجسم. تشارك نمط الأكل في امتصاص وبناء هذه {الأحماض الأمينية . تُجبر اضطرابات الأنماط الغذائية إلى عدم التوازن في مستويات الأحما Acids. يمكن هذا يفاقم إلى مشاكل من النسيج.

• استُنفدت مستويات إلى حمض أميني أساسي يُعزز مشاكل في التنمو
• انخفضت مستويات إلى حمض أميني غير أساسي يُسبب مشاكل في الجهاز الهضمي

إن انخفضت الكمية للم حمض أميني أساسي أو غير أساسي, يُمكن أن يفاقم إلى {مشاكل صحية بما في ذلك الإعياء، فقدان الشهية ، والخمول.

دور الأحماض الأمينية الأساسية في النمو والتنشئة

تلعب الأحماض الأمينية الأساسية العنصر الحاسم لبناء العضلات.

تشارك هذه الأحماض في دورة النمو والالتحام المستمر، النتيجة إلى تطور الجسم.

لا بد من الحصول على حجم كافي من هذه الأحماض الأمينية من خلال التغذية كامل.

الفرص والمخاطر في توفير الأحماض الأمينية الأساسية

تُشكّل الحرث لمنتجات الأغذية غالبًا ما تكون محدوداً لتلبية النمو السكاني المتزايدة للأحماض الأمينية الأساسية.

تتعارض هذه الحاجز على العديد من الأطفال، وخاصة في الدول النامية . يُعزى هذا إلى مجموعة متنوعة من العوامل , كمثال على الفقر و عدم الوعي حول فائدة الأحماض الأمينية الأساسية.

تنتج هذه الظروف إلى مشاكل في الصحة ، و قد تؤثر سلبًا على مستويات الطاقة.